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动感单车的使用技巧
  18953477213 联系人:武女士
山东
  详情    (1)根据个人情况调节车座的高度、车座的前后位置以及车把的高度。

(2)将脚踏板的鞋扣系紧,避免骑行途中脱落。

(3)适当的调节阻力,达到自己合适的运动强度。

(4)抬头挺胸,微微收腹,肘关节夹紧身体,膝盖不能外展也不能内扣,身体重心前倾。

(5)左右腿要均衡用力,可以消耗更多的热量。


(6)跟着音乐的节奏骑行,会有更好的锻炼效果。

(7)骑行前后都要进行拉伸,做好充分准备。
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